Pole aega oodata, sööge!
Aeg-ajalt tuleb iga mehe elus nii või teisiti ette raskusi intiimelus. Potentsi mõjutab meie psühholoogiline seisund (stress tööl, tülid pere või sõpradega, pidev ärevus, depressioon) ja elustiil (vaegus kehalise aktiivsuse, alkohol, sigaretid, rämpstoit) ja vanus ning suhted partneriga ja tervislik seisund ning tarvitatud ravimid ja palju muud.
Samal ajal eelistavad paljud korduvaid probleeme "ignoreerida" ja samal ajal kasutada "ime" tablette, mis aitavad viia seksuaalorgani lühikese aja jooksul võitlusvalmis seisundisse. Siiski tasub meeles pidada, et selliste ravimite toime on ajutine ja sellel on mitmeid kõrvaltoimeid. Pikaajaliseks ja igakülgse tervise säilitamiseks sellised pillid kindlasti ei sobi.
Mis on potentsi, libiido ja viljakus – lühidalt
Enne kui asume konkreetsete soovituste juurde teatud toodete kasutamiseks, mõelgem välja, mis on potents, libiido ja viljakus.
- Potents on mehe keha võime astuda seksuaalvahekorda. Nagu eespool mainisime, mõjutavad seda korraga paljud tegurid - vaimsest kuni füüsilise seisundini.
- Libiido on soov seksuaalse läheduse järele, mis sõltub ka inimese vaimsest ja füüsilisest seisundist.
- Viljakus on inimkeha võime järglasi maha jätta, see tähendab võime rasestuda. Viljakust mõjutavad ka paljud, peamiselt füsioloogilise iseloomuga tegurid.
Seega oleme koostanud ammendava nimekirja toodetest, millest mõned mõjutavad soodsalt potentsi, teised libiidot ja teised viljakust. Meeste tervise osas on vaja terviklikku lähenemist.
Kohustustest loobumine: juhime tähelepanu sellele, et järgmised tooted avaldavad positiivset mõju seksuaaltervisele ja potentsile, kuid see ei tähenda, et need aitavad teil haigustega toime tulla — nii füüsiliselt kui vaimselt. Me ei soovita ise ravida, seetõttu pöörduge regulaarsete potentsiprobleemide korral kindlasti arsti poole.
Kala
Klassikaline variant neile, kes hoolivad oma tervisest, on kala. Ajakirjas The Journal of Nutrition avaldatud uuringu kohaselt oli kala söönud meestel parem spermatosoidide suurus ja kuju. Nagu selgus, määravad just nemad meeste viljatuse.
In addition, observational results showed that men who prefer red fish have 34% more sperm than those who do not eat fish at all.
Seller
Celery isn't just a hipster plant that's perfect for making green smoothies. In fact, celery is rich in vitamin E, magnesium, potassium, zinc and niacin. Plus, it is a real pheromone thanks to its two elements - androsterone and adrostenol.
That is why it not only helps to normalize libido, but also helps to literally attract women.
Tomatid
Kui te mingil põhjusel tomateid ignoreerite, on aeg oma suhtumine neisse ümber mõelda. Here's a fun fact: men who eat more than ten tomatoes a week reduce their risk of prostate cancer by 18%.
All this is thanks to an antioxidant called lycopene, which can fight toxins that negatively affect DNA and body cells. This is evidenced by data from the scientific journal “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.”
Kohv
üllatunud? Coffee can also have a beneficial effect on male potency. Therefore, you should not refuse it when offered.
Teadusajakirjas Plos One avaldatud uuringu kohaselt oli meestel, kelle igapäevane toit sisaldas 85–170 milligrammi kofeiini (st umbes kaks kuni kolm tassi), erektsioonihäired 42% väiksema tõenäosusega.
According to scientists, this is due to the relaxing effect of caffeine on the arteries, which improves blood flow to the penis.
Tšilli pipar
If you love spicy foods, chili peppers will be your ideal ally on the path to healthy sexual intercourse. It turns out that men who frequently add chili peppers to their diet have high levels of testosterone.
Arvatakse, et selle põhjuseks on tšillis sisalduva alkaloidi kapsaitsiini, aga ka aromataasi sisaldus – aine, mis aeglustab testosterooni östrogeeniks muutmise protsessi.
However, you should not eat hot peppers if you have digestive problems. There are other options for improving your health.
Porgand
Iga mehe teine abimees on porgand. Teadusajakirjas avaldatud uurimuse kohaselt on porgandil võrreldes teiste juur- ja puuviljadega parim mõju spermatosoidide arvule ja liikuvusele.
Thus, during the experiments, men who began to eat carrots frequently improved their sperm counts by 6.5-8%. Scientists attribute this to the increased content of carotenoids in the vegetable - compounds involved in the production of vitamin A.
kõrvitsaseemned
You've probably heard more than once that pumpkin seeds are very beneficial for the body (and this is true).
Need sisaldavad suures koguses polüküllastumata rasvhappeid, mis mõjutavad otseselt prostaglandiinide (libiidot tõstvad ained) taseme tõusu.
Kui soovite rohkem teada saada kõrvitsaseemnete eelistest, võite lugeda meie materjali, milles analüüsisime üksikasjalikult kõiki nende kasulikke omadusi.
Spinat
Do you remember Popeye the sailor, whose forearms were wider than his batsuit? This is all because he was constantly at the helm and consumed tons of spinach. We are sure that he had no problems with potency, despite his addiction to the pipe (his creators simply kept silent about this).
Olgu kuidas on, aga spinati puhul on hea see, et see sisaldab palju magneesiumi ja foolhapet, mis aitavad tõsta potentsi võimalikult lühikese ajaga.
Banaanid
Kogu oma välimusega tuletab banaan meile meelde, et see on meeste tervisele kasulik. See puuvili sisaldab palju kaaliumi, millel on kasulik mõju inimese südamele ja verevoolule.
Lisaks suurendab kaalium energiat ja vastupidavust, mida me kõik voodis vajame.
Granaatõun
Veel üks iga mehe asendamatu abiline on küps granaatõun. Ajakirjas Impotence Research avaldatud uuringu kohaselt sisaldab granaatõunamahl palju kasulikke antioksüdante, millel on kasulik mõju verevoolule ja minimeeritakse erektsioonihäirete tekkerisk.
Avokaado
Toitude hulgast, mis meestel koheselt potentsi tõstavad, tasub esile tõsta ka avokaadot. Tänapäeval on avokaado sama hipsterlik kui seller, kuid mitte vähem kasulik meeste tervisele.
Asi on selles, et see sisaldab küllastunud oomega-3 happeid, vitamiini B6 ja foolhapet. See kombo aitab tugevdada inimese südant, tõstab tema energiat ja loomulikult mõjub soodsalt libiidole.
Oliiviõli
Oliiviõli on Vahemere dieedi lahutamatu osa, mille järgijad kannatavad kõige vähem potentsiprobleemide all.
See sisaldab ka palju oomega-3 happeid ja sellel on ka võime säilitada kehas kauem vitamiine, mis aitavad säilitada meeste libiido.
Küüslauk
Tervisliku mehe toitumise teine oluline komponent on küüslauk. See sisaldab kasulikku ühendit allitsiini, mis aitab vähendada kortisooli taset veres, parandades seeläbi testosterooni sünteesi.
Loomulikult ei saa küüslauku nimetada feromooniks, nagu näiteks sellerit. Seetõttu ei tohiks te enne tüdrukuga kohtingule minekut üle süüa. Parim on küüslaugu tarbimine mõnele teisele korrale edasi lükata.
Ingver
Kui soovite potentsi suurendada, tuleks oma dieeti lisada ka ingver. See on üsna mugav koostisosa, sest seda saab lisada kõikjale - suppidele, sushile, pearoogadele, kuumadele teedele ja isegi alkohoolsetele likööridele. Mida väärt on vana hea mädarõigas?
Lisaks on sellel palju kasulikke omadusi, nagu näiteks verevoolu parandamine, ja ka soojendav toime, mida on tunda kogu kehas.
Ingver tugevdab ka südant ja avaldab üldist positiivset mõju meeste tervisele. Nii et ärge olge laisk, et seda varuda ja lisada kõikjale, kus saate.
Kartul
Kartulit söövad peaaegu kõik, nii et ainult belglased, kes ei suutnud tonnide kaupa kartuleid ekspordiks müüa, võivad tungivalt soovitada selle lisamist oma dieeti.
Kartul sisaldab palju kaaliumit, millel on positiivne mõju meeste tervisele. Lisaks võib seda süüa igasugusel kujul – praetult, keedetult, hautatult, küpsetatult jne (lihtsalt mitte toorelt).
Kaerahelbed
Kui teil tekib harjumus alustada igal hommikul kaerahelbedest, saate oma potentsi oluliselt suurendada. See sisaldab palju L-arginiini, aminohapet, mis takistab erektsioonihäireid.
Lisaks vähendab see kolesterooli taset, mis ummistab veresooni ja ahendab artereid, mis tähendab, et see häirib normaalset verevoolu ning tekitab probleeme südame ja teiste elunditega.