Erektsiooni ja libiidoga seotud probleemide korral tasub teada saada, mis on kasulik meeste potentsile, millised tooted mõjutavad keha positiivselt, mis peaks sisaldama toidus. Seal on suur nimekiri toidu koostisosadest, millel on kasulik mõju meeste seksuaalsele aktiivsusele. Nende hulgas saate valida lihtsaid köögivilju puuviljade või eksootiliste komponentidega.
Meditsiinilise terminoloogia kohaselt on potents keha võime teha seksuaalvahekorda. Määratlus pärineb ladina potentiast, mis tähendab meeste seksuaalsusega seotud võimalust. Mõiste sisaldab omadusi:
- peenise pinge aste;
- erektsiooni alguse kiirus;
- Seksuaalakti kestus ja selle aktiivse kursuse faas.
Libido probleemid põhjustavad psühholoogilisi ja füüsilisi tegureid. Viimaste hulka kuulub vere stagnatsioon vaagnaelundites, eesnäärme halvenenud toimimine, prostatiit, testosterooni hormooni tootmise vähenemine. Nende protsesside normaliseerimiseks on oluline järgida järgmisi reegleid:
- Kehalise aktiivsuse andmine - see muudab südame paremaks, suurendab elutooni, normaliseerib vereringet;
- Start Sports: jooksmine, jalgratas, kõndimine, jõutreening;
- Vanni külastamiseks - see eemaldab toksiinid, parandab vereringet;
- Tehke jalgade massaaži - saate end massaaži või lihtsalt paljajalu kõndida;
- Võtke kontrastseid vanne või dušši;
- säilitada regulaarne seksuaalelu, millest saab erektsiooniprobleemide ärahoidmise võti;
- loobuda kahjulikest toitudest, alkoholist, suures koguses kohvi ja spasmolüütilisi ravimeid;
- Jälgige režiimi ja korraldage tervislik uni;
- Meeste tugevuse võimu muutmine on eriti oluline, see on lihtsaim viis seksuaalse tegevuse tagastamiseks.
Normaalse seksuaalelu tagastamiseks on kasulik tutvuda, millised tooted suurendavad mehe tugevust. Eksperdid soovitavad kaasata A, E, rühma Vitamiinide rikaste toitumistoitu.
See parandab närvi impulsside läbimist, mõjutab testosterooni tootmist. Populaarsed tooted, mis tagastavad potentsi, on kalad, mereannid, köögiviljad, pähklid ja puuviljad, mis peaksid esinema igapäevases dieedis.
Seal on ebaharilikke vahendeid - lambakasvatajad, kaameli kõht.
Kiirete tööga tooted
Võimaliku võimaliku aja jooksul aitavad seksuaalelu aktiivsust tagastada järgmised meeste tugevuse suurendamiseks:
- Austrid - stimuleerivad vereringet, on võimsad afrodisiaakumid. Need sisaldavad tsingi mikroelementi, haruldasi aminohappeid, mis aktiveerivad hormoonide tootmist, suurendavad sperma kogust. Dopamiini sisu tõttu suureneb libiido. Parem on neid kevadel, toores, piserdatud sidrunimahl. Mehed ei saa sageli molluskeid süüa - see ohustab üleliigset elavhõbeda, gastroenteriidi vastuvõtmist. See on kasulik seda teha potentsi suurendamiseks.
- Campla - A -vitamiinide B -rühma B, tsingi elemendi sisalduse tõttu on kasulik seda süüa. Kalavalk imendub keha kiiresti. Kasulik on aurutada, hautis või küpsetada lesta.
- Keedetud makrell-3 ja 6 happeid, mis osalevad testosterooni biosünteesis. Parandab seksuaalset tervist, suurendab potentsi, suurendab kompositsiooni fosfori ja joodi tõttu sperma tootmist.
- Liha - seda iseloomustab kõrge energia väärtus, mis paneb keha tootma türoksiinihormooni. See toetab hormonaalset erutust. Kasulik on süüa punast lahja liha (hobune, lambaliha, veiseliha) ja toitumist (kana, küülik, kalkun, faasan). Ideaalis on liha hautatud või aurutatud, serveeritakse roheliste ja köögiviljadega.
- Pähklid - tuleks kaasata igapäevases kasutamises. E -vitamiinide, B, tsingi ja magneesiumi sisalduse tõttu ravitakse potentsifunktsioonidega probleeme. Arginiinil on kasulik viis mehe erektsioonil. Kasulik on süüa sarapuupähkleid, mandleid, kašupähkleid, maapähkleid, kreeka pähkleid. Ideaalis tuleb neid segada mee, kuivatatud puuviljade, banaanide, õunte, peeti või porgandiga. Meeste tervise jaoks on kõige kasulikum seeder pähkel, mida kasutatakse rakkude küllastamiseks energiaga ja stimuleerimiseks testosterooni tootmist.
- Lihase pähkli - vürts lisatakse roogadele või lahjendatakse veega ja purjus. Ärge ületage igapäevast annust (rohkem kui kolmandik teelusikatäit).
Parimad tooted potentsi jaoks
Nimekirja punktide hulgas, mis teavitavad meeste tugevuse huvides, mida peate sööma, eristatakse järgmisi parimaid tooteid:
- Šokolaad on bioloogiliselt aktiivneobromiin ja fenüületüülamiin selle koostises suurendab libiido. Kasulik on süüa tumedat mõru šokolaadi 65% kakaoga ja kõrgemal. Parem on täiteained (eriti kohvi) tähelepanuta jätta, jättes pähklid erandiks.
- Vutimunad - suurendage seksuaalset külgetõmmet fosfori, raua ja aminohapete sisalduse tõttu. Kasulik on süüa neid toorelt kuni neli tükki päevas.
- Kanamunad on vutiga võrreldes kehvemad, kuid võimsuse jaoks taskukohasemad. Praetud munade kombinatsioon sibulaga, must pipar parandab mehe tugevust. RAW -d ei soovitata.
- Pergen on suurepärane mesindustoode, mis tähistab mesilastega töödeldud õietolmu. See on rikas valkude, süsivesikute poolest, aitab kaasa testosterooni suurenenud sekretsioonile õigele tasemele. Päevane norm ulatub 10 g -ni, ettevaatlikult kasutage PerGat koos mee või allergiate suhtes sallimatusega.
Saadaval on mehe tugevuse suurendamiseks puuviljad ja marjad. Need on rikkad vitamiinide poolest, aitavad kaasa kvaliteedikvaliteedi, sperma arvu suurenemisele, seksuaalvahekorra pikendamisele. Meestele on kõige kasulikum:
- banaanid;
- maasikas;
- mango;
- vaarikas;
- kuivatatud puuviljad;
- viinamarja.
Põhiroogina või lisandina kasutatavad köögiviljad võivad mõjutada ka seksuaalset iha. See on meestele kasulik igas vanuses:
- sibul;
- kapsas;
- porgand;
- peet;
- salat;
- seller;
- küüslauk;
- spargel;
- redis;
- Magus või terav pipar.
Naeris
Eriline tähelepanu köögiviljade loendis meeste tugevuse suurendamiseks väärib naeris. See on kasulik, et see parandab potentsi, aktiveerida testosterooni sekretsiooni, põnevat seksuaalset iha.
Naeri kasutatakse seemnete kujul, keedetud liharoogadega, toores riiv, segatakse porgandiga, mesi. Kasulik on keeda kitsepiimas naeris, rest, seguneda taruvaikuga.
Igapäevane vastuvõtt 4 korda 50 g naaseb potentsi.
Mida juua potentsi meestele
Lisaks dieedis sisalduvatele toodetele peate välja selgitama, mis on kasulik juua meeste potentsi jaoks:
- Värskelt pigistatud mahlad - parandage kompleksi püstitamist keha ravimiseks, haiguste kõrvaldamiseks. Kasulik on juua granaatõuna, kõrvitsa, selleri, arbuusi, muude köögiviljade ja puuviljade juurest.
- Koumissi või mära piim - sisaldab hormoone, mis mõjutavad paljunemisvõimet suurenenud meeste immuunsust, ja testosterooni rakkude tootmist. Kasulik on seda juua pool tundi pärast hommikusööki klaasil päevas.
- Ingveri tee - valmistatud riivitud ingverijuurest, üleujutatud keeva veega ja nõudis 10 minutit. Maitse jaoks on sellele lisatud mesi, ženšenn, sidrun. B -vitamiinide B-, A, C suure sisalduse tõttu on kasulik meestele jook tugevdada potentsi stimuleerivaid anumaid.
Dieet potentsi suurendamiseks
Seksuaalse aktiivsuse taastamiseks peate üle vaatama oma seisukohad toitumise kohta. Parem on järgida dieeti, mis koosneb järgmistest:
- Negatiivsete toodete tagasilükkamine: rasvane liha, õlu, kohv, kofeiini sisaldavad joogid, kiirtoit;
- On vaja keelata saiakesed, maiustused, vorstid;
- suhkru, soola, margariini - rasvumise stimulantide piiramine;
- halbadest harjumustest vabanemine: suitsetamine, alkohol;
- Piirangud toodetes, mis sisaldavad soja, mis on võimeline tagama naiste suguelundite tarbimist kehasse;
- Me vajame potentsi jaoks toitu, meessoost võimsust: need on juustud, oliivid, keedetud köögiviljad, vürtsid, roheline tee ingveriga, mesiga pähklid;
- Igapäevase kalorite sisu ja energiasüsteemi järgimine, et vältida liigset kaalutõusu.
Retseptid
On juba teada, et see on kasulik meeste tugevusele toodetest. Jääb välja selgitada segude ja roogade retsepte, mida peate võtma libiido tugevdamiseks:
- Mesi kombinatsioon pähklite, seemnete ja kuivatatud puuviljadega. Sobivad on lillemesi, kreeka pähklid, sarapuupähklid, maapähklid, mandlid, pistaatsiapähklid, kõrvitsaseemned, päevalill. Viimast saab idandada. Segage tooteid võrdsetes osades, lisage ploomid, sööge 2-3 tundi enne magamaminekut. See mõjutab positiivselt mehe tugevust.
- Keedetud makrell, jõevähi puljong, keedetud või küpsetatud mereannid. Need toidud on sibulakastmega head: praege poole rõngad, maitsestage hakitud peterselli, selleri, sidrunimahla ja tomatite viljalihaga. Pange maha ja teenige kaua.
- Tomatid küüslauguga, oliiviõli hautatud või ahjus küpsetatud. Nõu suurendab tugevust väljendunud, kuna see sisaldab ainult mehele kasulikke tooteid.
- Kuupäevad mandlite, kookosplaatidega. Poole tunni pärast annavad nad väljendunud efekti, suurendavad erektsiooni, stimuleerivad mehe seksuaalset soovi.
Lihatooted
Naturaalne liha on ka oluline toode meeste tervise jaoks. See on loomulikul kujul, näiteks keedetud, küpsetatud või aurutatud, ning mitte burgerites ja praetud vorstides, kus on liigne kartsinogeene ja kolesterooli, mis põhjustab südame -veresoonkonna süsteemi haigusi.
Madalate liha tüüpi liha on kasulik meessoost kehale: veiseliha, hirveliha, sealiha, lambaliha ja küüliku jaoks. Seksopatoloogid soovitavad ka mitte keelduda linnulihast: Türgi, pardid ja haned.
Parem on osta liha toiduvalmistamiseks või hästi tuntud tootjatelt, kuna see on loomade nõuetekohase nuumamise ja korraliku hoolduse tagaja, mis tähendab lõpuks saadud toote kõrget kvaliteeti.
Tarbitud liha kogus sõltub mehe elustiilist. Kui see on aktiivne eluviis, pidev liikumine ja sport, on vajalik 200-300 grammi toodet päevas. Kui passiivne, piisab 50 grammi päevas. Kuid mitte rohkem kui kolm korda nädalas.
Kalad ja mereannid
Meessoost keha vajab kalade ja joodi allikana kala. Meeste potentsi suurendamiseks on täiuslikud järgmised kalad: lesta, makrell, lõhe, tuunikala.
Meeste organismi jaoks on suur tähtsus mereandide kasutamine, rikkalik vitamiinid ja küllastunud rasvaste aminohapete oomega-3. Näiteks lõhe ja tuurkala kaaviar, krevetid, rannakarbid, kalmaar, vähid, merekammkarbid.
Meesse kehasse langev oomega-3 hakkab aktiivselt suurendama endokriinnäärmete tööd, suurendades sellega testosterooni tootmist veres.
Piimatooted ja munad
Potentsi huvides on vaja piima ja hapukraami toodete kasutamist: kääritatud, keefir, jogurt, aga ka mitmesugused juustud, kodujuust ja munad.
Igat tüüpi piimast, kõige eelistatavamalt kits. See ei anna mitte ainult mehele täiskõhutunnet, vaid ka keha seadistab seksuaalvahekorrale. Ajaloos on teada, et isegi Casanova ise-kuulus Hero-väljavalitu, kuulus oma armastuse seikluste poolest, asendas alkohoolsed joogid kitsepiimaga.
Kitsepiima koostis hõlmab kaltsiumi ja tsinki, mis on testosterooni allikad ja vastutavad selle kvaliteedi eest. Klaas piima, mis on päevas purjus, eemaldab ka isase kehast östrogeeni - emase hormooni, millel on võime koguneda.
Ja Connecticuti ülikooli professionaalse toitumisspetsialisti Kim Pirsoni sõnul on munad tulevase sperma jaoks suurepärase ehitusmaterjali sõnul. Ta soovitab meestel kolm muna päevas. See on nii palju tooteid, mis ei kahjusta südame -veresoonkonna kolesterooli.
Eksootilised tooted
Paljud meessoost jõudu suurendavad ained ja meeste tervist tugevdavad haruldased tooted: trühvlid ja eksootilised seened.
Keelatud tooted
Nagu igas dieedis, on ka loetelu toodetest, mille tarbimine on mehe jaoks ebasoovitav. Nende hulka kuulub:
- Kuna see ületas fütoöstrogeenide sisu - sellised naissoost hormoonide analoogid.
- Soja, mis kutsub esile meessoost hormooni tootmise vähenemist.
- Pärmi taignast ja valgest leivast küpsetamine. Tarbeks on soovitatav ainult must leib ja pärmita tooted.
- Kiirtoit, mis ületab selle koostises rasva, soola ja suhkru lubatud näitajad. See põhjustab rasvumist ja sellele järgnenud hormonaalset ebaõnnestumist ning impotentsuse ilmnemist mehel.
Seksuaalse nõrkuse ennetamine
Tervislik uni
Tervenemise ja potentsiaali säilitamise tulemuse parandamine aitab:
- Aktiivne elustiil - liikumine säilitab tervise ja tugevuse;
- Rahulik - stressi ei ole alati võimalik vältida, seetõttu on mõistlik oma suhtumist nendesse mõelda ja hakata rahulikult elama;
- Halbade harjumuste - alkoholi, nikotiini ja narkootikumide - tagasilükkamine ei säilita mitte ainult potentsi, vaid ka inimese elu;
- Puhka ja tervislik uni.
Selles artiklis esitatud põhimõtetest kinni pidades taastab mees järk -järgult oma potentsi. Samad põhimõtted aitavad aktiivset seksuaalelu aastaid juhtida.